没有释放不了的心理压力

作者：2016新闻学专业  孙博涵

        在成长的过程中，我们需要面对的问题越来越多，随之而来的压力也越来越大。从各种升学考试，到与人交际，都给我们带来不少心理压力。

        说实在的，我真的不算做一个心理素质好的人。高中的时候，每次考试，无论大小，都会手心出汗，心跳加快。考试之前担心自己没有背到知识点，考试的时候害怕自己做不完，好不容易考完了吧，又担心成绩不好，现在想想那时候自己老是给自己带来好多无形的压力。

        至于与人交际，每个人都是独立的个体，每个人都有自己的性格特点，总会有几个人性格相投走到一起，也会有那么几个人性格相斥产生矛盾，这种表现在大学的宿舍生活中尤其突出。来自天南海北的六个人，性格不同，为人处世不同，思想观念不同，住在同一间宿舍总会有些冲突矛盾。有些容易多想的同学就会觉得：他们是不是针对我啊。心情就会变得奇差无比，然后跟同学就可能再出现摩擦，陷入一个恶性循环。

        对于这些让你心情烦躁的心理压力，一定要想办法减轻，因为心理压力大，整个人心情就会很差，状态低迷。在这里我有几个对我来说比较管用的方法与大家分享。

        第一个，也是最管用的，听音乐。我一般单曲循环一首最近特别喜欢或者能让自己心情愉悦的歌。我觉得，没有什么听音乐缓解不了的坏心情。当我愿意跟着音乐唱的时候，就证明我的心情好很多，压力减轻了，这个时候就可以做点自己喜欢的事情转移一下注意力。

        第二个，大哭一场。毕竟哭还是很“毁形象”的，所以我一般都是自己一个人的时候哭。在一个封闭的空间里，没有人知道你在哭，也没有人知道你为什么哭，原因只有你自己知道。这个时候，你会不自然的放松，然后像找到一个宣泄点似的，用眼泪释放压力。你会觉得心脏在的地方不再堵得满满的，反而更舒畅了。

        最后一个，去运动吧。去打球也好，去跑步也好，去登山也好，你需要让自己出一身汗。让压力跟随汗水释放后再洗一个热水澡，我想你应该会觉得，有这么惬意的事情为什么还要给自己那么大的压力呢？

        巨大的心理压力会给自己带来坏心情，会让整个人都处于非常低迷的状态。你需要想办法释放压力，让自己保持最佳状态。请相信，没有释放不了的心理压力。